PintasanMenarik - Ternyata inti dari awal kesehatan kita tuh dari jenis makan yang kita makan setiap hari. Pasalnya pada zaman modern seperti ini banyak sekali jenis makanan yang jika kita konsumsi ternyata kurang bagus untuk kesehatan kita. Dan ada bebeerapa jenis makanan yang sering kita konsumsi setiap harinya dan bisa menimbulkan efek yang buruk untuk para penikmatnya.
Nah, ternyata selain jenis makanan yang kurang sehat itu sendiri, mempunyai kebiasaan pola makan yang kurang sehat ternyata bisa juga menjadi pemicu seseorang akan mengalami gangguan kesehatan. Dan ini adalah beberapa contoh dari bentuk atau pola makan yang kurang sehat yang paling sering dilakukan oleh banyak orang.
Suka Ngemil Dimalam Hari
Ternyata dalam sebuah penelitian mengungkapkan bahwa yang membuat orang gemuk itu ternyata tidak bukan disebabkan oleh apa yang telah kita makan, tetapi tentang kapan waktu kamu makan. Nah, bagi kamu kamu yang sudah memiliki berat badan yang ideal, maka mulai berhentilah makan pada malam hari. Atau kamu bisa mengantikan kebiasaan ngemil tersebut dengan mengkonsumsi buah dan sayur.
Sering Melewatkan Sarapan
Walau sering diabaikan oleh kebanyakan orang, ternyatak aktivitas sarapan ini disebut-sebut sebagai waktu makan yang paling baik untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh. Dikarenakan hal itulah melewatkan waktu sarapan itu akan dapat menganggu metebolisme tubuh yang dapat menurunkan produktivitas kerja sebagian organ tubuh. So, mulai dari sekarang jangan melewatkan waktu sarapan kamu walau kamu sesibuk apapun kamu harus sarapan walau hanya sereal atau segelas susu.
Makan Terlalu Cepat
Melahap makanan dengan cepat atau terburu-buru ternyata juga termasuk kedalam daftar pola makan kurang sehat yang harus segera dihentikan. Pasalnya, memiliki kebiasaan makan dengan terburu-buru dapat mengakibatkan otak tidak punya cukup banyak waktu untuk mengirim sinyal kenyang. Selain itu, makan dengan terburu-buru juga dapat mengakibatkan berat badan melonjak dengan sangat cepat. Oleh sebab itulah, mulai sekarang kunyah makanan secara menyeluruh agar kerja organ pencernaan dapat berfungsi secara optimal.
Makan Di Saat Stress
Kebiasaan yang satu ini mungkin adalah salah satu yang paling sering di lakukan oleh banyak orang, yakni makan dengan banyak saat sedang stress. Makan saat sedang stress itu memang tidaklah salah, tetapi dalam sebuah penelitian yang dilakukan, tenyata makan du saat sedang stress itu dapat membuat kamu menjadi cepat gemuk, oleh karena itu, jika kami tidak mau gemuk, pilihlah makanan yang sehat seperti buah dan sayur untuk di konsumsi pada saat stress.
Sahabat PintasanMenarik, itulah beberapa jenis pola makan kurang sehat yang sebaiknya harus segera kamu hindari demi kesehatan tubuhmu. Sedikit tips jika memang kamu sulit untuk menghindari pola makan buruk seperti diatas, yaitu dengan menggantik menu makananmu dengan yang lebih menyehatkan seperti dengan sayuran, buah, dan makanan yang rendah lemak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar